Toelichting op Langmaken ...

De maand mei was winderig, nat en koud. Naar het strand met een dikke jas aan. Een paar bewegingen gemaakt om het warm te krijgen.

De video:
- Veer je voetsteunpunten een paar maal tegen de grond,
- strek je handen, armen, een paar maal,
- strek je knieŽn (niet overstrekken),
- breng je armen omhoog, langs je oren,
- veer je oren een paar maal omhoog, terwijl je je handen strekt en je voetsteunpunten tegen de grond veert,
- trek jezelf een paar maal aan je haar omhoog,
- Laat je spierspanning langzaam terugvloeien.
Voel dat je lichaam zich strekt, je maakt jezelf langer, en gaat terug naar de ruststand. Goed voor je ademhaling, je bloedsomloop en het bewegen van je gewrichten, vooral de wervelkolom. Video you tube https://youtu.be/nk5gskaNO2w

Graag hoor ik je ervaringen

Klik voor de praktijkgegevens op:

Terug