Je duim is de ruggestrekker

Het doel van ismakogie is de activering van een spierstroom van je voeten tot en met het puntje van je neus waardoor bij een beweging alle spieren meedoen. Om dit te bereiken is het belangrijk om je spieren niet te laten hangen, maar je spieren afwisselend aan te spannen en te ontspannen.

Maak gebruik van je voetsteunpunten (staand) en je zitbotjes (zittend) door deze tegen de grond en de kruk te veren, strek tegelijkertijd je duim zachtjes omhoog.

Denk hierbij wel aan de basishouding: voeten in een lichte Vstand en de rechte hoeken. Rechte hoeken bij staan 2: bij de voeten en bij de hals, zittend: bij de knieŽn en de heupen. Zie basishouding.

Voel dat je lichaam zich strekt, je schouders iets naar achteren gaan en je nek zich ook strekt. Je ogen worden groot en je brein wordt ook geactiveerd. Een fijne, eenvoudige beweging die goed is voor je hele lichaam. Deze beweging is ook heel goed tegen schouder, nek en armklachten. Gezond, maar je blijft/wordt er ook mooi van.

Kijk voor verdere info op www.ismakogieCW.nl

Terug